anne sutu

anne sutu

Süt üretimini arttıracak belirli yiyecekler yoktur ancak süt üretimini arttırmaya yardımcı olacak şeyler vardır. Daha önemlisi bebeğinizin nasıl beslendiği sizin ne yediğinize bağlıdır. Bebeğiniz doğru pozisyonda verimli bir şekilde emdiği zaman sütünüz artar. Bu  sütünüzü arttırmada en etkili yoldur.Süt üretimini arttırmanın en iyi yolu sık emzirmek yada bol miktarda sıvı tüketmek, yeterli kaloriyi almak ve dinlenmektir.

Anne sütünü artırmayı sağlayacak besinleri sıralamak gerekirse:

1-Çaylar :Rezene, Anason, Ihlamur, Isırgan çayı

2- Yiyecekler:Haşlanmış mısır,Börulce,Soğan,Bulgur,Pişmaniye,Tahin helvası,Taze Bezelye,Çekirdek,Taze Fasulye,Tel Kadayıf ,Sütlü Tatlı,Nar,Semizotu,yeşil mercimek, brokoli, roka, ıspanak, pazı, dereotu, çekirdekleri ile birlikte yenen siyah üzüm, dut pestili, yumurta ve yağsız kırmızı et

3-İçecekler:Vitamalt ,Kefir,Meyva Suları,Dut Pekmezi,Vişne kompostosu,Kayısı Hoşafı,Dolmalık fıstık

4- Baharatlar:Kimyon,Çörekotu

5-Düzenli yemek, uyku , huzur ve mutluluk